No te has preguntado ¿Por qué te duermes tarde? ¿Por qué te
da hambre todo tiempo?
Desde que empezó la cuarentena muchas personas no pensaron
sobre cómo nos iba a afectar esta pandemia en nuestra vida cotidiana, ya que
somos personas sociables y siempre estamos saliendo con un amigo o con
familiares, pero al estar todo el día en nuestra casa nuestros hábitos han
estado cambiando.
Algunas personas ya se han de ver adaptado a este pequeño
cambio, pero la mayoría de la mayoría de las personas aún no pueden aceptar el
hecho que no pueden salir de su casa, esto a provoco que muchas personas no
puedan dormir o le da mucha hambre.
Pero ¿Por qué pasa esto?
Esto sucede por la luz artificial. Sonia liz carrillo
comunicadora y docente de la universidad de san marco, explica que exponerse
demasiado a luz artificial provoca daño en la piel, vista y que también puedes
padecer cambios hormonales. Pero eso no es todo, al estar expuesto a la luz
artificial puede aumentar las posibilidades de padecer: Diabetes enfermedades
cardiovasculares, cambios en tu alimentación y también padecer insomnio.
Por eso varios estudios médicos han demostrado que la luz
solar nos ayuda a conseguir una de las vitaminas importantes en nuestro cuerpo,
que es la vitamina D. por ello es recomendable salir un rato a tu casa
para que el solo pueda pegarte y puedas recibir estos nutrientes.
Quiero aclarar algo, debes salir a tomar el sol en tiempo
moderados.
Que beneficios trae estar debajo el solo (Por tiempo
moderados)
- La vitamina D es fundamental
para la mineralización de los huesos y de los dientes.
- Puede aumentar el número de
Glóbulos blancos en sus dos líneas, neutrófilos y linfocitos.
Los rayos ultravioleta regulan la producción de
melatonina, una hormona que nos ayuda a definir los ciclos de sueños.
Esta es una de las razones por la cual el cuerpo se
desespera por no saber en qué hora nos encontramos provocándonos insomnio.
Ahora que sabes esto, sal al patio de tu casa y convive con
tu familia para que puedas tener una vida sana y puedas superar esta
cuarentena.
Bibliografías
